Dr. Shinya’s 7 Golden Keys for Good Health

Dr. Shinya, The Miracle of Enzyme
1. Menu makanan yang baik, yaitu terdiri dari :
85-90% makanan nabati berupa biji-bijian, sayuran dan buah-buahan (yang paling baik adalah yang ditanam secara organik, karena bahan kimia hanya memboroskan ‘energi dan enzim’ yang sebenarnya bisa dipakai untuk keperluan lain tubuh kita ).

2. Sekitar 10-15% berupa protein, sumber paling baik adalah ikan kecil (karena ikan besar mengandung merkuri) dan konsumsi daging sapi atau domba harus dibatasi atau dihindari.

3. Makanan dan bahan yang harus dihindari/dibatasi : teh hijau jepang, teh cina, kopi, makanan yang manis
    dan gula, nikotin, alkohol, cokelat, lemak dan minyak, garam meja biasa (gunakan garam laut yang
    mengandung mineral)

4. Cara makan yang baik adalah berhenti makan 4-5 jam sebelum tidur, mengunyah setiap suap 30-50 kali,
    makan buah atau minum jus 30-60 menit sebelum waktu makan dan konsumsilah lebih banyak makanan
    mentah atau dikukus sebentar ( menggoreng sangat tidak dianjurkan),

5. Mengkonsumsi air yang baik yaitu air yang memiliki kekuatan reduksi yang besar, yang belum terpolusi
    oleh zat-zat kimia :

1. Orang dewasa sebaiknya minum 6-10 gelas setiap hari
2. Minum 1-3 gelas air setelah bangun tidur pagi hari
3. Minum 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum setiap waktu makan
4. Pembuangan yang teratur (jangan gunakan obat pencahar)
5. Olah raga secukupnya (olah raga berlebihan justru akan menghasilkan sejumlah radikal bebas yang besar)
6. Istirahat yang cukup

• a. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan dapatkan tidur 6-8 jam tanpa terputus
• b. Lakukan tidur singkat setelah makan siang (sekitar 30 menit)

6. Pernapasan dan meditasi

• a. Bermeditasi
• b. Berpikiran positif
• c. Kenakan pakaian longgar yang tidak menyesakkan napas

7. Kebahagiaan dan cinta

• a. Kebahagiaan dan cinta akan meningkatkan faktor enzim tubuh, terkadang bagai keajaiban
• b. Luangkan waktu untuk sikap menghargai
• c. Hidup penuh semangat dan hadapi hidup, pekerjaan dan orang-orang yang Anda cintai dengan sepenuh hati.

Saya sangat sependapat dengan Hiromi, dan menurut saya ada satu hal yang sangat penting yang perlu ditambahkan untuk mendapatkan kesehatan yang utuh lahir dan batin, yaitu mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan berusaha mematuhi segala perintah-Nya dan berusaha menjauhi segala larangan-Nya. Memang, menjaga kesehatan cukup sulit, butuh pengorbanan dan terkadang cukup mahal harganya. Tetapi bila kita sakit, tidak saja lebih mahal harganya, melainkan juga lebih terasa sulitnya..Bagaimana pendapat Anda?